Как и зачем тренировать свой мозг

Каждый ли из нас делает утреннюю зарядку? А все ли могут похвастаться тем, что ежедневно совершают пробежку или ходят на тренировки по фитнесу? Если вы относитесь к этой категории людей, спешим вас поздравить – ваше тело обеспечено нужной ему физической нагрузкой, а это значит, что оно развивается и поддерживается в хорошем состоянии, к тому же и здоровье ваше становится крепче.

Однако заниматься только лишь физическим развитием недостаточно, ведь тренировок требует ещё и мозг, а зависит от него очень и очень многое.

Теперь попробуйте полностью вспомнить таблицу умножения, перемножить двухзначные или сложить трёхзначные числа без затруднений. Получилось? Если нет, то вам обязательно нужно уделить время тренировкам своего мозга (по сути, делать это следует в любом случае). Для постоянного обеспечения своего интеллекта работой возьмите во внимание советы, упражнения и онлайн-игры, о которых мы и поговорим далее.

Однако прежде хотелось бы немного сказать о том, почему всё-таки мозг нужно тренировать.

• Во-первых, положительное воздействие оказывается на память. Как известно, если ей не заниматься, она, как и мозг, теряет существенную долю своих возможностей.

• Во-вторых, улучшаются когнитивные способности, способности к восприятию и усвоению новой информации и овладению новыми навыками.

• В-третьих, повышается общая работоспособность человека и его интеллектуальный и личностный потенциал.

Причём это лишь небольшой перечень положительных воздействий тренировок мозга. Но что ещё интереснее, так это то, что восстановить или повысить работоспособность мозга можно очень просто, ведь для этого есть специальные упражнения и гимнастика.

Чтобы они возымели должный эффект, достаточно уделять им всего несколько часов в неделю, т. к. на каждое занятие хватит около пяти минут.

Упражнения бывают физическими и умственными, и от каждого вида пользу получает и мозг, и тело. Далее мы рассмотрим несколько физических тренировок, ряд упражнений, касающихся ежедневного образа жизни, нейробику, советы по улучшению работы мозга и немного поговорим об онлайн-играх. Начнём же именно с физических упражнений.

Продолжение читайте в статье "Тренировка мозга: полезные советы и онлайн-игры"

Рекомендуем также:

◆ 6 вещей, которые помогают стать умнее

◆ Причины плохой памяти и способы её улучшения

◆ Какие качества более важные чем IQ