Рано или поздно это случится. Вы соберёте чемодан, повернёте ключ в замочной скважине входной двери и отправитесь в путешествие. Возможно, впереди вас ждёт двухнедельный отпуск у моря, поездка к родственникам, таинственный ретрит, сногсшибательное приключение в компании друзей или тур по историческим достопримечательностям.
В любом случае границы вашей зоны комфорта будут расширены. И это прекрасно!Если вы не хотите, чтобы поездка превратилась в головную боль, бесконечный стресс и большое разочарование, к ней нужно подготовиться. И речь не о покупке модных сандалий и умении грамотно паковать чемодан. Современный путешественник должен обладать особыми навыками, которые помогут ему справиться с любыми трудностями и получить наилучший опыт в путешествии.
Ниже мы приводим 9 навыков, обладая которыми можно смело отправляться в любую поездку и быть уверенным, что она пройдёт гладко и станет незабываемой.
1. Планирование
Любой поездке предшествует этап планирования, который может включать:
- поиск оптимального маршрута и вида транспорта;
- изучение визовых требований;
- бронирование жилья;
- определение вариантов экскурсий;
- навигацию по курсам валют;
- составление списка вещей, которые нужно взять с собой.
Опытный путешественник организован и подготовлен. Если спланировать всё заранее, можно избежать большинства непредвиденных ситуаций. Заблаговременное планирование поможет:
Сэкономить время
Цель любого путешествия – получить максимум впечатлений в пункте назначения, а не сидеть в отеле в поисках мест, которые можно посетить.
Спланируйте маршрут заранее: это поможет расставить приоритеты и максимизирует ваш опыт.
Сохранить деньги
Планирование даёт возможность оценить стоимость поездки и избежать лишних трат.
Снизить уровень стресса
Конечно, в поездке вы можете столкнуться с неожиданными ситуациями. План – это общая картина путешествия, и его наличие придаст вам уверенности, создаст ощущение безопасности и снизит уровень тревоги.
Как научиться планировать? Универсальной инструкции нет. Чтобы облегчить это процесс, рекомендуем:
- определить, какой формат составления плана подходит именно вам (электронные таблицы, интеллект-карты, письменные заметки);
- отказаться от мышления «всё или ничего» (если вы не выполнили план, не нужно думать, что усилия по его составлению были напрасными);
- чаще практиковать (составляйте план дня, выступления, обучения, похудения, путешествия и т. д.)
Умение планировать – важный жизненный навык, который поможет преодолеть хаос и сохранить душевное спокойствие во время путешествия.
2. Тайм-менеджмент
Распространённая ошибка начинающих путешественников – это составление нереального расписания. Попытка совершить безумный рывок по бесчисленным достопримечательностям за короткое время может привести к изнеможению. В то же время избыток свободного времени, который возникает из-за плохого планирования, лишает вас опыта знакомства с новыми местами и приводит к разочарованию.
В конце концов, если вы не умеете эффективно управлять временем, то можете пропустить рейс или опоздать на экскурсию. Плохо развитый навык тайм-менеджмента негативно сказывается на кошельке и нервной системе во время путешествий.
3. Знание иностранного языка
Считается, что монолингвизм – это неграмотность 21 века. Знание хотя бы английского языка сыграет вам на руку в международном путешествии. Рассмотрим 4 преимущества владения иностранным языком:
1. Простота бронирования. Возможность быстро и легко сделать предварительный заказ имеет решающее значение для успеха путешествия. Незнание языка заставляет вас тратить время, усилия и деньги на объяснения и перевод.
2. Удовлетворение желаний. Владея иностранным языком, гораздо проще объяснить свои предпочтения: попросить приготовить еду по вашему желанию или дать комнату с кондиционером, получить рекомендации по развлечениям, которые соответствуют вашим интересам.
3. Общение с местными жителями. Возможность пообщаться с местными жителями и узнать об их образе жизни – это уникальная привилегия путешествий. Знание языка придаст вам уверенности в процессе коммуникации.
4. Независимость. Вместо того чтобы полагаться на гидов, говорящих на вашем родном языке, вы можете исследовать новые страны независимо от организованных туров, быть свободными в передвижении и получить намного больше впечатлений от путешествия.
Перед поездкой в новую страну, как минимум, изучите ключевые слова и фразы, которые могут вам пригодиться. Слушайте музыку и подкасты, смотрите фильмы и читайте книги на языке, который хотите изучить.
4. Гибкость мышления
Есть бесчисленное множество вещей, которые могут пойти не так в поездке: отмена рейса, потеря багажа или паспорта, ограбление, стихийное бедствие. Путешествие – это всегда выход из зоны комфорта.
Повышенная гибкость мышления поможет легко и творчески найти выход из любой сложной ситуации, а также значительно укрепит уверенность в себе. Вот несколько советов для развития когнитивной гибкости:
--> Перестаньте воспринимать изменения негативно. Изменения – это просто факты и они нейтральны. Только вы решаете, как на них реагировать: со страхом, гневом и враждебностью, либо радостно или нейтрально.
--> Меняйте знакомые действия: время утреннего подъёма, маршрут, по которому идёте на работу, место, где вы обедаете; прочтите книгу в непривычном для вас жанре, освойте новое хобби. Это побудит мозг взглянуть на жизнь с новой точки зрения.
--> Визуализируйте препятствия и трудности, с которыми можете столкнуться. Перед поездкой представьте наихудший сценарий развития событий и продумайте шаг за шагом, как будете действовать, если он воплотится в реальность.
--> Осознайте, что изменения дают вам энергию. Новые места, нетипичная культура, экзотическая природа и еда – поначалу всё это ошеломляет, но если вы усмирите сопротивление, то найдёте источник энергии, о котором даже не подозревали.
Развивайте гибкость мышления, если хотите легко адаптироваться к изменениям, избежать разочарований и получить максимум удовольствия от путешествия.
5. Управление стрессом
Вероятность испытать стресс во время путешествия очень велика. Авиаперелёты, неожиданные события, опасения за своё здоровье и безопасность, проблемы с деньгами, языковой барьер, несоответствие между ожиданиями и реальностью – всё это может вызвать психическое напряжение.
Во время стресса увеличивается частота сердечных сокращений и кровяное давление, организм переключается в режим «бой или бегство». В такие моменты трудно принимать адекватные решения. Современный путешественник должен уметь управлять стрессом, т. е. уравновешивать инстинктивные реакций тела, чтобы сохранять спокойствие.
Путешествие – это бесценный опыт, не позволяйте стрессу затмить уникальные впечатления. Предлагаем воспользоваться простыми советами, которые помогут справиться со стрессом:
- практикуйте глубокое дыхание диафрагмой;
- используйте простые аффирмации, типа «Всё в порядке», «Я в безопасности»;
- попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию – сильно напрягите, а затем расслабьте все группы мышц;
- сохраняйте нормальный водный баланс, откажитесь от алкоголя, кофеина и сахара;
- принимайте витамины во время путешествия;
- сделайте шаг назад: столкнувшись с препятствием, дайте себе время, чтобы осмыслить ситуацию;
- примите реальность, если изменить случившееся не в ваших силах; не боритесь за то, что не можете контролировать.
Продолжение в статье "9 навыков современного путешественника"
РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ:
◆ Мультизадачность: когда это враг и когда – друг
Свежие комментарии