На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Евгений Попов
    Адольф Гитлер тоже был вегетарианцем...8 неверных утверж...

Какими навыками должен обладать современный путешественник?

Рано или поздно это случится. Вы соберёте чемодан, повернёте ключ в замочной скважине входной двери и отправитесь в путешествие. Возможно, впереди вас ждёт двухнедельный отпуск у моря, поездка к родственникам, таинственный ретрит, сногсшибательное приключение в компании друзей или тур по историческим достопримечательностям.

В любом случае границы вашей зоны комфорта будут расширены. И это прекрасно!

Если вы не хотите, чтобы поездка превратилась в головную боль, бесконечный стресс и большое разочарование, к ней нужно подготовиться. И речь не о покупке модных сандалий и умении грамотно паковать чемодан. Современный путешественник должен обладать особыми навыками, которые помогут ему справиться с любыми трудностями и получить наилучший опыт в путешествии.

Ниже мы приводим 9 навыков, обладая которыми можно смело отправляться в любую поездку и быть уверенным, что она пройдёт гладко и станет незабываемой.

 

 

1. Планирование

Любой поездке предшествует этап планирования, который может включать:

- поиск оптимального маршрута и вида транспорта;

- изучение визовых требований;

- бронирование жилья;

- определение вариантов экскурсий;

- навигацию по курсам валют;

- составление списка вещей, которые нужно взять с собой.

Опытный путешественник организован и подготовлен. Если спланировать всё заранее, можно избежать большинства непредвиденных ситуаций. Заблаговременное планирование поможет:

 

 

Сэкономить время

Цель любого путешествия – получить максимум впечатлений в пункте назначения, а не сидеть в отеле в поисках мест, которые можно посетить.

Спланируйте маршрут заранее: это поможет расставить приоритеты и максимизирует ваш опыт.

 

 

Сохранить деньги

Планирование даёт возможность оценить стоимость поездки и избежать лишних трат.

 

 

Снизить уровень стресса

Конечно, в поездке вы можете столкнуться с неожиданными ситуациями. План – это общая картина путешествия, и его наличие придаст вам уверенности, создаст ощущение безопасности и снизит уровень тревоги.

Как научиться планировать? Универсальной инструкции нет. Чтобы облегчить это процесс, рекомендуем:

- определить, какой формат составления плана подходит именно вам (электронные таблицы, интеллект-карты, письменные заметки);

- отказаться от мышления «всё или ничего» (если вы не выполнили план, не нужно думать, что усилия по его составлению были напрасными);

- чаще практиковать (составляйте план дня, выступления, обучения, похудения, путешествия и т. д.)

Умение планировать – важный жизненный навык, который поможет преодолеть хаос и сохранить душевное спокойствие во время путешествия.

 

 

2. Тайм-менеджмент

Распространённая ошибка начинающих путешественников – это составление нереального расписания. Попытка совершить безумный рывок по бесчисленным достопримечательностям за короткое время может привести к изнеможению. В то же время избыток свободного времени, который возникает из-за плохого планирования, лишает вас опыта знакомства с новыми местами и приводит к разочарованию.

В конце концов, если вы не умеете эффективно управлять временем, то можете пропустить рейс или опоздать на экскурсию. Плохо развитый навык тайм-менеджмента негативно сказывается на кошельке и нервной системе во время путешествий.

 

 

 

3. Знание иностранного языка

Считается, что монолингвизм – это неграмотность 21 века. Знание хотя бы английского языка сыграет вам на руку в международном путешествии. Рассмотрим 4 преимущества владения иностранным языком:

1. Простота бронирования. Возможность быстро и легко сделать предварительный заказ имеет решающее значение для успеха путешествия. Незнание языка заставляет вас тратить время, усилия и деньги на объяснения и перевод.

2. Удовлетворение желаний. Владея иностранным языком, гораздо проще объяснить свои предпочтения: попросить приготовить еду по вашему желанию или дать комнату с кондиционером, получить рекомендации по развлечениям, которые соответствуют вашим интересам.

3. Общение с местными жителями. Возможность пообщаться с местными жителями и узнать об их образе жизни – это уникальная привилегия путешествий. Знание языка придаст вам уверенности в процессе коммуникации.

4. Независимость. Вместо того чтобы полагаться на гидов, говорящих на вашем родном языке, вы можете исследовать новые страны независимо от организованных туров, быть свободными в передвижении и получить намного больше впечатлений от путешествия.

Перед поездкой в новую страну, как минимум, изучите ключевые слова и фразы, которые могут вам пригодиться. Слушайте музыку и подкасты, смотрите фильмы и читайте книги на языке, который хотите изучить.

 

 

4. Гибкость мышления

Есть бесчисленное множество вещей, которые могут пойти не так в поездке: отмена рейса, потеря багажа или паспорта, ограбление, стихийное бедствие. Путешествие – это всегда выход из зоны комфорта.

Повышенная гибкость мышления поможет легко и творчески найти выход из любой сложной ситуации, а также значительно укрепит уверенность в себе. Вот несколько советов для развития когнитивной гибкости:

--> Перестаньте воспринимать изменения негативно. Изменения – это просто факты и они нейтральны. Только вы решаете, как на них реагировать: со страхом, гневом и враждебностью, либо радостно или нейтрально.

--> Меняйте знакомые действия: время утреннего подъёма, маршрут, по которому идёте на работу, место, где вы обедаете; прочтите книгу в непривычном для вас жанре, освойте новое хобби. Это побудит мозг взглянуть на жизнь с новой точки зрения.

--> Визуализируйте препятствия и трудности, с которыми можете столкнуться. Перед поездкой представьте наихудший сценарий развития событий и продумайте шаг за шагом, как будете действовать, если он воплотится в реальность.

--> Осознайте, что изменения дают вам энергию. Новые места, нетипичная культура, экзотическая природа и еда – поначалу всё это ошеломляет, но если вы усмирите сопротивление, то найдёте источник энергии, о котором даже не подозревали.

Развивайте гибкость мышления, если хотите легко адаптироваться к изменениям, избежать разочарований и получить максимум удовольствия от путешествия.

 

 

5. Управление стрессом

Вероятность испытать стресс во время путешествия очень велика. Авиаперелёты, неожиданные события, опасения за своё здоровье и безопасность, проблемы с деньгами, языковой барьер, несоответствие между ожиданиями и реальностью – всё это может вызвать психическое напряжение.

Во время стресса увеличивается частота сердечных сокращений и кровяное давление, организм переключается в режим «бой или бегство». В такие моменты трудно принимать адекватные решения. Современный путешественник должен уметь управлять стрессом, т. е. уравновешивать инстинктивные реакций тела, чтобы сохранять спокойствие.

Путешествие – это бесценный опыт, не позволяйте стрессу затмить уникальные впечатления. Предлагаем воспользоваться простыми советами, которые помогут справиться со стрессом:

- практикуйте глубокое дыхание диафрагмой;

- используйте простые аффирмации, типа «Всё в порядке», «Я в безопасности»;

- попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию – сильно напрягите, а затем расслабьте все группы мышц;

- сохраняйте нормальный водный баланс, откажитесь от алкоголя, кофеина и сахара;

- принимайте витамины во время путешествия;

- сделайте шаг назад: столкнувшись с препятствием, дайте себе время, чтобы осмыслить ситуацию;

- примите реальность, если изменить случившееся не в ваших силах; не боритесь за то, что не можете контролировать.

 

Продолжение в статье "9 навыков современного путешественника"

 

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ:

Мультизадачность: когда это враг и когда – друг

Хронофаги: куда уходит ваше время?

Методика «Getting Things Done» Дэвида Аллена

наверх